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Bajar la Panza: Es fácil con nuestros consejos

¿Piensas en el próximo verano en la playa? ¿Has comprado tus billetes para descansar al sol? Seguro que ya habrás pensado en el mismo tema de siempre: cómo puedo bajar la barriga.

Llevas contigo los flotadores que has acumulado durante todo el invierno. Te has descuidado porque el frío no es el mejor amigo para hacer ejercicio y comer del todo sano. ¡Tranquilo! No eres el único y, además, existen muchas formas de bajar la barriga de manera sencilla y efectiva.

Cómo bajar la panza.
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¿Cómo bajar la panza? Comienza por saber por qué ha crecido.

Existen distintos tipos de grasa que puedes acumular. Esta puede ser subcutánea o visceral, siendo esta última la más dañina para tu organismo ya que puede derivar en problemas más graves en el hígado, el corazón o el páncreas graso.

La grasa tiende a acumularse bajo el abdomen por distintos motivos.

Estudios científicos han comprobado que la genética es un factor importante, ya que determina la saciedad a la hora de comer y la tendencia a acumular grasas.

Es probable que tu cuerpo tenga un comportamiento similar al de la mayoría de los integrantes de tu familia, por lo que no te asustes si ves que has hecho todo como deberías pero aún así te cuesta alcanzar los resultados que deseas.

A su vez, el estrés es otro factor decisivo. Si estás pensando en cómo bajar la panza debes reducir tus estados de estrés lo máximo posible.

El estrés produce un aumento en la producción del cortisol, que es una hormona que transforma la grasa en adipocitos.

Cómo bajar la panza: bajar el estrés.
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Dormir poco tampoco ayuda a bajar la barriga. Cuando no descansas, tu cuerpo produce mayor cantidad de la hormona grelina. Esta hormona se ocupa, entre otras cosas de estimular tu apetito. ¡Por esto debes dormir bien!

Desde luego, otra de las razones por las que tu panza ha crecido es la mala alimentación y las bebidas alcohólicas.

¿Cómo puedo bajar la tripa sin dejar de comer? Debes identificar los productos no saludables y reemplazarlos por alimentos naturales y ricos en fibra, nutrientes y vitaminas.

Deja de lado las comidas procesadas, las harinas refinadas, los azúcares, los fritos y todo aquello que no puedas distinguir sus ingredientes. Tal vez los eches de menos, pero, sin dudas, esto te ayudará a bajar la panza.

Cómo bajar la panza: elimina estas comidas de tu dieta.
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Cambia tus hábitos.

Cuando comienzas a pensar en cómo bajar la panza, recuerdas que cada año lo intentas con dietas ridículas y horas en el gimnasio. Inviertes mucho dinero para pasar hambre y aburrirte haciendo ejercicios que nunca acaban de funcionar.

No es recomendable que realices esfuerzos casi imposibles de lograr durante un mes y que el resto del año te descuides.

Debes considerar que lo mejor es un cambio de hábitos en tu rutina diaria. Cambiar tu forma de vida y poner en valor tu salud es algo que te permitirá bajar la tripa y, a la vez, mejorar tu bienestar los 365 días del año.

Ponte en acción.

¡Es hora de ponerse en acción! Bajar la tripa no es un reto imposible y aquí te demostraremos cómo lograrlo.

Planifica mejor tu alimentación. Ya te hemos dicho las comidas que debes evitar, así que es momento de que hablemos de lo que sí debes incorporar en tu dieta.

Consume alimentos ricos en fibras y vegetales frescos. A ellos, incorpora alimentos con omega 3 como algunos pescados y frutos secos. También puedes probar con una dieta proteica, aunque deberás tener en cuenta otros elementos que combinar.

Para que la alimentación funcione de manera más eficiente, debes beber mucho agua y moverte.

El agua te permite eliminar residuos que tu cuerpo no necesita y, a su vez, posee minerales que fomentan la producción de las hormonas que tu organismo necesita para transformar la grasa en energía.

Cómo bajar la panza: beber mucho agua.
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¡Muévete! Muchas personas tienen trabajos en los que deben estar sentados en el escritorio durante muchas horas. Este sedentarismo atenta contra tu posibilidad de bajar la barriga.

Prueba a ir andando al trabajo, evita los ascensores y utiliza las escaleras, estira tus músculos dos o tres veces al día. Aunque tu cuerpo no transpire, moverlo siempre es muy importante para bajar la panza.

Conclusiones.

Recuerda siempre: elige muy bien los alimentos que consumes, hidrátate de manera continua, mueve tu cuerpo y descansa.

En BajarlaPanza.net encontrarás más formas de bajar la panza. ¡Pruébalas!

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